マインドセット

1日0.01を365日続けると結構とんでもない数字になっていた

こんばんは、さっきーです。

1年の始まり、

4月などの年度初め、

自分の誕生日、

7月1日(一年の半分が過ぎましたね)、

そういった節目では、新たな目標を立てたくなるものですよね。

でも、目標を立ててもいつも続かない。
今度こそと思って、節目に再度目標を立てても・・・

なかなか続かないんですよね。
僕もずっと目標を立てては達成できないということが、
ずっと続きました。

自分はずっと目標を達成できない、
愚かな人間なのか・・・
ってがっかりするし、
自信を失ってしまい、
何もかもがうまくいかない。。
なんて日々が続いていました。

でも、あることを知ったきっかけで、
段々と目標に取り組むことができて、
自分のやりたいことを達成できるようになってきたんです。

やりたいことが達成できると、
もちろん自分の望みがかなうっていうのもありますが、
目標を達成するってこと自体が、
非常に大きな自信になりました!

自信って本当に重要で、
自信があるだけで、結構人生前向きに取り組めるようになるんだなって
心の底から感じました。
歩き方一つ変わってきますしね。

本当に普通の凡人サラリーマンである僕でもできたので、
多分ただ知るだけ。

ただそれだけで、
もう、目標達成できない人生とおさらばできますよ!

1.01を365日続けるとどうなるか?

タイトルの通りですが、
0.01を積み重ねていくだけです。

0.01でもいいから前に進もうという考えに切り替えたら、
少しずつ上手くいってきました。

今が1だとして0.01を続けるとすると、1.01になりますね。

それを365日続けるとどうでしょうか?

答えは37.8になります。

37.8ですよ。

かなり前に行けてますよね!

これ知ったとき、かなり衝撃を受けました。

実は0.01でも進んでいけばかなり前に行けます。

ここに続ける力の強さを感じますね。

では、どのようにしたら0.01を積み上げられるでしょうか?

ハードルを徹底的に下げる

ハードルをトコトン下げる。

これだけです。

やりたいことのハードルをトコトン下げることがたった一つの続ける方法です。

人って、完ぺき主義になっちゃうんですよ。

完ぺき主義になるとはじめの一歩が踏み出せません。

はじめの一歩が踏み出せないことには、始まらないんですよ。

始められないことには、習慣化できないですよね。

もう、1なんて大きな数字を積み重ねなくていいです。

0.01でいいんですよ。

365日あれば37.8になります。

目標もこれなら達成できそうな気がしますよね!

実は殆どの人は、スマホのアプリとかを毎日触ってますよね。
スマホゲームとか。
ちょっと時間空いたらやろうかなってなるじゃないですか。

あれも、かなりの積み重ねですよね。
ゲームだったらちょっとの積み重ねで結構レベル上がっているでしょうし、
毎日コツコツとログインしてませんか?

一年たったら、結構上達しているんじゃないですかね?笑

とにかく1分でも5分でもいいからやってみる

やりたいことは1分でも5分でもいいからやるといいんですよ。
このスマホゲームの代わりに、5分やりたいことに時間をつかってみましょう。

例えばブログを始めてみて、毎日書くぞ!と決めたとしましょう。

ブログ一記事書くとしても、
タイトルを決めたり、トップの画像を決めたり、記事の構成を決めたり・・・

ああ!時間がない!

って思わなくていいんです。

とりあえず、本文を100文字くらい書いてみてください。
50文字でもいいですよ。

別にSEOの為にタイトルは32文字だったり、
2000文字くらい書かないといけないとか、
アイキャッチ画像の名前つけて、とかって、

考えなくていいです!

何だったらタイトルだけ決めてしまってもいいです。

タイトルだけ決めて、記事の内容はまた明日でもいいです。

とにかく書いてみてください。
始めてみると、案外気分がのってきて書いちゃったり、
気分がのらずにそこで終了したとしても、
タイトルだけは決まりましたよね。

タイトルが決まれば、
後は内容を書いていくだけですし、
内容が決まっていなかったとしても大丈夫。

ちなみに、タイトルが決まると
頭の中ではタイトルに適した内容を考えるモードに入っています。

これってカラーパス効果って言って、
心理学とかでも良く使われるものなんですけど、

何も考えずに電車に乗っていたとしても、
広告とか、風景とか、光景とか、
目にしたときに、あれ、これってブログに使えるんじゃない?

って思える瞬間が絶対に出てきます。試してみてください。

下手でも続けるとそれなりになってくる

僕はゲームが割と好きなのでゲームによく例えるんですけど、
ゲームって下手でも続けていくことで少しずつ上達していくんですよね。

そうすると、あっという間にやられていた敵に勝てるようになるんですよね。

ドラクエで言えば、スライムだって倒し続ければレベルが上がっていきますよね。
それと一緒です。

とにかく、続けることが第一です。

余談ですが、0.99を続けると365日後に0.03になる

0.01を積み上げると37.8になると言いましたが、

じゃあ0.01を積み上げなかった場合、
やらなくて0.99が365日続いた場合はどうなるでしょうか?

答えは、0.03になります。

やばくないですか、限りなく0に近づいちゃってます。

ですので、毎日何が何でも5分だけでいいから、
やりたいことを続けてください。

とにかく、触れる。
それが目標達成の近道です。

新しい習慣って最初は不快なんです

人間って恒常性(ホメオスタシス)っていうのが備わっていて、
それがあるからやる気があったり、なくなったりしても、
寝たらスッキリしちゃったりしますよね。

で、新しい習慣っていうのは今までの行動パターンに入っていないので、
身体が受けつけないんですよ。

だから、こちらの考えに反して身体はやめさせようとしてくるんです。

でも、毎日続けていると今度はそれが当たり前になってきて、
逆にそれをやらないと不快になってくるんですよね。

人間の身体ってすごいですよね!

もちろん、その不快を通り越してやらなくなってしまうとすぐに
やらないことに慣れてしまうので、
続けてないとまた一からスタートになっちゃいます。

とにかく、毎日やりたいことに触れてみてください。

そうすると、1年後には37.8になっています。

1日に0.01を積み重ねる。

一緒に少しずつでも着実に積み重ねていきましょうね!

それでは!

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